Pas facile de trouver son meilleur itinéraire running à Paris. Alors à chacun son parcours !
Pour les débutants : le parc Monceau
Plutôt pour trottiner et se dégourdir les jambes. Attention embouteillages !
Pour les touristes : le jardin des Tuileries ou le champs de Mars
Plus de 25 hectares pour le premier et une boucle de 2km
avec deux grandes lignes droites pour le second.
Pour les alpinistes : les Buttes Chaumont
C’est ici que vous trouverez le dénivelé le plus important.
Pour les amis des bêtes et de la nature : le jardin des plantes
Certainement le plus spectaculaire par sa faune et sa flore.
Pour les littéraires/intellectuels : le jardin du Luxembourg
Ici il faut courir avec classe… entre les touristes…
Pour les adeptes de grands espaces : bois de Boulogne et bois de Vincennes
Inutile de présenter les deux poumons verts de Paris.
Attention tout de même aux rencontres incongrues…
Pour les hipsters : la coulée verte, le canal Saint Martin, le canal de la Villette
La Promenade plantée, aménagée le long de l’ancienne voie de chemin de fer, relie Bastille au boulevard périphérique, entre porte de Vincennes et porte Dorée. Pour les Bobos vous choisirez un canal ou l’autre.
Pour les nageurs : les voies sur Berges
Ici plus de bitume, mais un côté aquatique apaisant.
A ne pas oublier également : la liste des stades accessibles gratuitement dans Paris.
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Enfin voici quelques conseils de Asics pour bien courir et dans les meilleures conditions :
- Adoptez une technique de course plus naturelle et optimiser sa technique
- Si la température est négative, ne courez pas trop intensément en extérieur et préférez le tapis de course. Voici quelques astuces pour courir en hiver.
- Choisir sa chaussure en fonction de son profil
- Apprenez les bons étirements
- Attention à votre alimentation si vous préparez une course
Et pour bien courir, encore faut-il être bien équipé… Fini les genoux en compote… J’ai enfin investi dans du vrai matériel pour en prendre soin et j’ai choisi le “Must Have” : les Asics Kayano 19.
En gros ça change quoi du bon matériel ?
- Ça améliore l’efficacité de la foulée depuis l’impact au sol jusqu’à la phase d’impulsion.
- C’est plus de confort et de légèreté.
- Votre pied est mieux maintenu pour éviter les blessures.
- Un vrai investissement pour vos genoux, soit 175 EUR pour quelques années
Et vous c’est quoi votre truc pour bien courir à Paris ?
